У новині йдеться про шкоду від вживання великої кількості цукру для здоров’я. Велика кількість цукру може призвести до різких коливань рівня цукру в крові, що сприяє розвитку діабету та інших проблем. Відмова від солодкого може покращити стан зубів та ясен, допомагає контролювати вагу та знизити ризик ожиріння. Цукор може викликати почуття втоми та дратівливості, тому відмова від нього може покращити рівень енергії та концентрації. Є дві основні групи вуглеводів: вільні цукри (швидкі) та складні вуглеводи (крохмаль). Вільні цукри, які містяться в доданих цукрах, шкідливі при надмірному споживанні, тоді як складні вуглеводи, які містяться в цілісних продуктах, є корисними для організму. Для успішної відмови від солодкого важливо спланувати раціон, уникати продуктів із прихованим цукром та замінювати солодощі на фрукти чи горіхи. Важливо відмовлятися від цукру поступово, не різко, щоб уникнути психологічних та фізичних проблем. Повна відмова від доданого цукру може призвести до нормалізації ваги, зменшення запалення та покращення якості сну.